Sức nóng ngày Tết đang đến gần, những buổi tiệc tùng tụ tập đang nối đuôi nhau tìm bạn. Đôi khi xen kẽ những niềm vui gặp gỡ bạn bè người thân thì việc nạp nhiều dầu mỡ, rượu bia sẽ khiến cơ thể bạn “nhăn mặt”. Khám phá ngay danh sách các món uống gợi ý từ AEON MALL Bình Tân để giải nhiệt cho mùa Tết nhé.
- Nước lọc – Thức uống vàng của cơ thể
Nước chiếm đến 70-80% cơ thể chúng ta và đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động trao đổi chất hằng ngày. Uống đủ nước không chỉ giúp thúc đẩy quá trình đào thải muối ra khỏi cơ thể sau những món ăn cay nóng như lẩu, nướng mà còn giúp chúng ta cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu sau nhiều ngày “nạp” bánh chưng, bánh tét, xôi, giò chả,…
Lượng nước cần thiết đối với cơ thể mỗi người là khác nhau và cần dựa trên cân nặng để ra được số lít nước chuẩn xác. Vì vậy, hãy tìm hiểu xem lượng nước mình cần cho cơ thể mỗi ngày là bao nhiêu nhé!
Uống đủ nước mỗi ngày giúp đào thải độc tố và nuôi dưỡng một cơ thể khỏe mạnh.
- Các loại nước ép trái cây rau củ quả
Trong mùa Tết, trong nhà thường có hoa quả từ mâm cúng hay quà biếu như cam, kiwi, dừa tươi, dưa hấu,…. Đây là “nguồn lực” chứa các loại vitamin A và C dồi dào giúp bổ sung lượng nước và dưỡng chất cho cơ thể sau những buổi tiệc tùng thâu đêm suốt sáng. Hơn thế nữa, bạn hoàn toàn có thể kết hợp các loại hoa quả khác nhau, làm nên ly nước ép hợp vị cho riêng mình.
Rau củ và hoa quả là cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng có hoạt tính sinh học cao như vitamin C, chất khoáng và vi khoáng.
- Trà từ các loại hoa và thảo mộc
Các thức uống từ hoa và thảo mộc tự nhiên là một trong những tuyệt chiêu thanh lọc cơ thể được ưa chuộng nhất Tết này. Điển hình như trà xanh, trà atiso, trà bạc hà, trà hoa cúc, … vừa giúp bạn làm dịu hệ tiêu hóa vừa giúp giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu sau khi nạp quá nhiều thức ăn dầu mỡ. Cơ thể của chúng ta chắc chắn sẽ rất thích thú khi được “người bạn” trà ghé thăm kịp lúc đó!
Xua tan mệt mỏi sau những những buổi tiệc tùng ngày Tết với các loại trà thảo mộc.
- Sự cân bằng là quan trọng nhất
Để đảm bảo sức khỏe cả trong và sau dịp vui xuân, chúng ta nên tiết chế những món chiên rán, mỡ động vật, kẹo mứt ngọt và cần cân bằng giữa chất béo, protein, tinh bột và rau xanh. Bên cạnh đó, hãy luôn nạp đủ lượng nước cơ thể cần để đảm bảo sự hấp thu, chuyển hóa và giúp cơ thể không mệt mỏi vì thiếu nước. Duy trì 30 phút tập thể dục mỗi ngày cũng là một ý tưởng tuyệt vời giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn.
Hãy luôn duy trì cả chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý trong mùa Tết các bạn nhé!
Hãy nhanh chóng lưu lại “tuyển tập” bí kíp giải nhiệt ngày Tết để không phải lo lắng về tình trạng tăng cân, nổi mụn hay nóng trong người nữa nhé!
