Nhắc đến Tết là chúng ta đều nghĩ ngay tới bánh chưng, bánh tét, thịt kho, chả giò… Nghe thôi đã thấy ngon rồi! Thế nhưng nếu ăn quá nhiều các món này trong ngày Tết thì công sức giữ dáng trong suốt 1 năm qua coi như “đổ sông đổ bể”. Vậy làm cách nào để đón Tết “vui thả ga”, vừa đảm bảo sức khỏe lại vừa giữ dáng chuẩn? Trong bài viết này, AEON MALL Bình Tân sẽ đưa ra một vài gợi ý ăn Tết “healthy” cho mọi người.
“BẮT BỆNH” TÂM LÝ THẢ GA DỊP TẾT
Người Việt ta vốn dĩ xem “Tháng Giêng là tháng ăn chơi” Tết chỉ đến có ba ngày là Mùng 1, Mùng 2, Mùng 3. Chính vì vậy, chúng ta có tâm lý phải tận hưởng cho kỳ hết, phải “tranh thủ” ăn chơi cho xả láng ngút ngàn. Sự tự chủ và quyết tâm kiêng khem các món ăn béo bở đầy dầu mỡ chỉ có trong dịp Tết, mà ngày thường nàng “nhìn cũng chẳng dám nhìn”, nhằm gìn giữ vóc dáng thon gọn sẽ “bay vèo không dấu vết”.
Những món ăn thơm ngon chỉ dịp Tết ta mới có cơ hội được ăn
Với tâm lý “ăn cho hết Tết” nàng vô tư “ăn hết thế giới”, thêm cả sự lười vận động cho thỏa cả năm làm việc mệt mỏi, thế là bao mồ hôi công sức cho một “chiếc body” cân đối để rộn ràng đón Tết lại hóa “công cốc” chỉ trong 3 ngày Tết.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ HEALTHY NGÀY TẾT?
1. Tự ý thức là bản thân đang rơi vào bẫy tâm lý “thả ga dịp Tết”
Như đã phân tích ở phần “Bắt bệnh”, Tết là lý do không thể thỏa đáng hơn để bản thân thoải mái quên bẵng những thói quen sinh hoạt lành mạnh thường ngày.
Chúng ta thường có tâm lý “chơi thả ga” vào dịp Tết
Thói quen tốt thì chưa chắc dễ học nhưng một khi đã sa đà vào thói quen xấu thì rất khó để từ bỏ. Để tránh bản thân không rơi vào trường hợp này, trước hết các nàng cần phải ý thức được lối sinh hoạt buông thả tiêu cực đến cơ thể, từ đó ta mới có quyết tâm để tìm đến các giải pháp tiếp theo.
2. Tự ý thức được rằng dù Tết thì cơ thể vẫn cần được vận động không khác ngày thường
Vào dịp Tết chúng ta thường có tâm lý uể oải và không mấy hứng thú với việc vận động, để tránh hối hận sau ngày nghỉ dài, nàng nên loại bỏ ngay những suy nghĩ đó.
Dù là ngày Tết, thì cơ thể vẫn cần được vận động
Phòng tập đẳng cấp 5 sao Yoga Plus ở AEON MALL Bình Tân với không gian Yoga xanh, tĩnh lặng nằm trong lòng thành phố nhộn nhịp chính là địa điểm tuyệt vời nhất để các nàng vận động nhẹ nhàng trong ngày Tết.
Xem thêm thông tin chi tiết: https://aeonmall-binhtan.com.vn/cua-hang/yoga-plus/
3. Tự ý thức ăn uống healthy
Duy trì ăn ĐỦ bữa mỗi ngày
Mặc dù “bận rộn” với các bữa tiệc dồn dập vào dịp Tết, dẫn đến việc liên tục nạp thực phẩm, khiến dạ dày trở nên quá tải.
Chỉ nạp ĐỦ lượng thực phẩm cần thiết vào cơ thể
Vì vậy, cần phải duy trì thói quen chỉ ăn đủ bữa để hạn chế nạp lượng calo vượt mức cần thiết vào cơ thể, cũng như giảm áp lực cho hệ tiêu hóa.
Thay thế bánh mứt bằng các loại hạt
Các loại hạt có tác dụng giảm cholesterol và chất béo trung tính LDL và mỡ xấu. Chị em chắc hẳn đã không còn xa lạ với tác dụng tuyệt vời của các loại hạt trong quá trình giảm cân đúng không nào?
Thay vì nhâm nhi các loại mứt nhiều đường, hãy thử nhấm nháp các loại hạt tốt cho sức khỏe
Hãy thay các loại bánh mứt chứa nhiều đường không tốt cho sức khỏe bởi các loại hạt dinh dinh dưỡng như óc chó, hạt dưa, hạt hướng dương, hạt bí,…
Cân bằng dinh dưỡng trong các bữa ăn
Ngày Tết là dịp để các món ăn nhiều calo và chất đạm như, nem chua, chả lụa, bánh tét,…lên ngôi. Những món ăn đặc trưng ngày Tết này thường chứa nhiều chất béo và dễ gây tăng cân nếu không kiểm soát.
Cố gắng bổ sung rau xanh và trái cây tương vào mỗi bữa ăn
Hãy chú ý “cẩn thận” với những món ngon béo bở này và luôn tự nhắc nhở bản thân bổ sung thêm cả rau xanh, trái cây tươi trong bữa ăn hàng ngày để đảm bảo cân bằng chất dinh dưỡng nhé!
Hạn chế bia rượu và đồ uống có gas
Từ lâu nâng ly Chúc Tết đã là một nét truyền thống không thể thiếu của người Việt, thế nhưng chúng ta đều quá quen thuộc với những hệ quả xấu do bia rượu và đồ uống có gas mang lại.
Bia rượu và đồ uống có gas là “kẻ thù” của sức khỏe
Ngoài nước ngọt và đồ uống có cồn, không thiếu những lựa chọn thay thế khác vừa ngon vừa lành cho cơ thể ví dụ nước ép, trà hoa,…
Xem thêm bài biết “NHỮNG THỨC UỐNG TỐT CHO SỨC KHỎE NGÀY TẾT” của AEON MALL Bình Tân: TẠI ĐÂY
Tóm lại, “bí quyết” cốt lõi để có vóc dáng thon gọn và cân đối trong những ngày Tết không gì hơn ngoài: TỰ Ý THỨC và KỶ LUẬT. Nàng cần làm chủ ý chí bản thân thì mới mong có được cơ thể như mơ. Đừng quên, sau Tết Nguyên Đán là các dịp lễ như 14/2, 8/3,….đừng để tâm lý hối hận, tự trách cứ bản thân vì đã lỡ buông thả ngày Tết làm ảnh hưởng đến sự vui vẻ sau này.
ĐẶC BIỆT, dịp Tết Nguyên Đán năm nay AEON MALL Bình Tân sẽ mở cửa phục vụ Quý khách xuyên Tết. Hãy cùng gia đình và bạn bè đến AEON MALL Bình Tân để tận hưởng sắc Xuân rộn ràng nhé!
Trên đây là bài viết Làm thế nào để healthy ngày Tết mà AEON MALL Bình Tân muốn chia sẻ, cảm ơn bạn đọc đã quan tâm.
